गर्भधारण के लिए सबसे अच्छी सेक्स पोज़िशन

गर्भधारण की योजना बना रहे दंपतियों का एक आम सवाल है: "कौन-सी पोज़िशन गर्भधारण की संभावना बढ़ाती है?" संक्षिप्त उत्तर: पोज़िशन उतनी मायने नहीं रखती, जितना सही समय।

वैज्ञानिक वास्तविकता

• स्खलन के 15–30 मिनट के भीतर शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब तक पहुँच जाते हैं
• किसी भी पोज़िशन में गर्भाशय ग्रीवा (सर्विक्स) ट्यूबों से नीचे ही रहती है — शुक्राणु स्वाभाविक रूप से गुरुत्वाकर्षण के विपरीत तैरते हैं
• कोई भी शोध किसी एक पोज़िशन को दूसरी से बेहतर नहीं बताता
• सामान्य पोज़िशन (मिशनरी) पर्याप्त है; अन्य पोज़िशन भी उतनी ही कारगर हैं

वास्तव में क्या मदद करता है

1. सही समय — फर्टाइल विंडो को पकड़ना

सबसे अधिक संभावना ओव्यूलेशन से 5 दिन पहले + ओव्यूलेशन के दिन (6 दिनों की अवधि) में होती है। इस अवधि में हर 1–2 दिन पर संबंध बनाएँ। हमारे ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें।

2. उचित आवृत्ति

शुक्राणु "बचाकर रखने" के लिए परहेज़ न करें — पूरे चक्र में हर 2–3 दिन पर संबंध बनाने से शुक्राणु ताज़ा रहते हैं और उनकी गुणवत्ता अच्छी रहती है। 5 दिन से अधिक परहेज़ करने से शुक्राणुओं की गतिशीलता घटती है।

3. संभोग के बाद

• कूल्हे ऊपर उठाने की ज़रूरत नहीं — शोध में इसका कोई लाभ नहीं पाया गया
• पेशाब रोककर रखने की ज़रूरत नहीं — शुक्राणु पहले ही गर्भाशय में पहुँच चुके होते हैं
• सामान्य दिनचर्या फिर से शुरू करें

किन चीज़ों से बचें

• रासायनिक लुब्रिकेंट — ज़रूरत हो तो Pre-Seed या प्राकृतिक विकल्प इस्तेमाल करें
• गर्म पानी से स्नान, हॉट टब
• लंबे समय तक बना रहने वाला तनाव
• धूम्रपान, अत्यधिक शराब

डॉक्टर को कब दिखाएँ

• उम्र < 35 और 12 महीने से प्रयास कर रहे हैं
• उम्र 35+ और 6 महीने से प्रयास कर रहे हैं
• उम्र > 40 — गर्भधारण का प्रयास शुरू करते ही डॉक्टर को दिखाएँ
• अनियमित मासिक धर्म
• बार-बार गर्भपात का इतिहास